Bleib entspannt mit handverstand
Die 10-Tages-Challenge Bleib locker, sei entspannt.
Du selbst hast es in der Hand.
Willkommen!
Übung 1 - Kohärentes Atmen
Übung 2 - Bauch locker lassen
Übung 3 - 100 Mikropausen pro Tag
Übung 4 - absichtliches Gähnen
Übung 5 - Vagusnerv aktiveren
Übung 6 - Zwerchfell lockern
Übung 7: das Lymphsystem schütteln
Übung 8 - Mache mal eine Atempause
Übung 9 - Smile inside
Übung 10 - Ganzkörper-Atmung