Voll entspannt mit handverstand.

Du selbst hast es in der Hand.

    1. Willkommen!

    2. Übung 1 - Kohärentes Atmen

    3. Übung 2 - Bauch locker lassen

    4. Übung 3 - 100 Mikropausen pro Tag

    5. Übung 4 - absichtliches Gähnen

    6. Übung 5 - Vagusnerv aktiveren

    7. Übung 6 - Zwerchfell lockern

    8. Übung 7: das Lymphsystem schütteln

    9. Übung 8 - Mache mal eine Atempause

    10. Übung 9 - Smile inside

    11. Übung 10 - Ganzkörper-Atmung

Relax. Nothing is under control.

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